Cabinet individual de psihologie · Cluj-Napoca și online

Nicoleta-Monica Pașca, PhD

Psiholog clinician · Psihoterapeut cognitiv-comportamental · Doctor în psihologie.

Sunt Nicoleta-Monica Pașca, doctor în psihologie, psiholog clinician și psihoterapeut cognitiv-comportamental. În activitatea mea îmbin experiența clinică, cercetarea și intervențiile bazate pe dovezi cu o relație terapeutică atentă și autentică.

Cred că terapia nu presupune să vii cu o problemă perfect formulată. Începem prin a înțelege ce se întâmplă, ce ai nevoie și ce schimbări ar fi importante pentru tine. Construim apoi, împreună, o direcție de lucru potrivită ritmului și contextului tău.

Vezi intervalele disponibile Cum decurge prima ședință

Nicoleta-Monica Pașca, PhD, psiholog clinician și psihoterapeut cognitiv-comportamental — PhDPsiholog clinician
Psihoterapeut cognitiv-comportamental

Arii abordate

Printre dificultățile abordate se numără:

Experiențele nu trebuie să se încadreze perfect într-o categorie pentru a merita atenție și sprijin.

anxietatea
atacurile de panică și anxietatea de sănătate
depresia și stările de dispoziție scăzută
stresul emoțional
burnout-ul
dificultățile de somn asociate stresului, anxietății sau bolii
supranaliza și overthinking-ul
perfecționismul, autocritica și dificultatea de a tolera incertitudinea
procrastinarea, blocajul decizional și dificultățile de motivare
dificultățile de reglare emoțională și gestionarea emoțiilor intense
experiențele traumatice și efectele lor emoționale
dificultățile relaționale
dificultățile de asertivitate, comunicare și stabilire a limitelor
dificultățile legate de sexualitate și intimitate
impactul emoțional al problemelor de fertilitate
stima de sine și imaginea corporală
singurătatea, izolarea și retragerea socială
doliul, pierderea și doliul anticipativ
adaptarea la boală
impactul emoțional al durerii cronice, al oboselii persistente și al schimbărilor corporale
teama de recidivă sau de progresie a bolii și anxietatea legată de investigații și tratamente
povara emoțională și epuizarea aparținătorilor
adaptarea la schimbări medicale, familiale sau profesionale
revenirea la muncă și la activitățile importante după boală
alte perioade dificile din viață

Dacă nu te regăsești în această listă, nu este nicio problemă. Fiecare își trăiește experiențele în mod diferit; nu este nevoie să te regăsești într-o categorie sau să ai deja o problemă clar formulată pentru a veni la o primă discuție. Putem găsi împreună ce te aduce și dacă acest tip de sprijin ți se potrivește.

Află mai multe despre modul meu de lucru

Servicii

Sprijin adaptat persoanei, nu o rețetă universală.

Psihoterapie pentru dificultăți emoționale și relaționale, alături de sprijin specializat în psiho-oncologie pentru persoanele diagnosticate și aparținători. Fiecare demers începe cu înțelegerea situației și a obiectivelor tale.

01individual

Psihoterapie individuală

Pentru anxietate, depresie, burnout, supranaliză, traumă și dificultăți relaționale, de sexualitate sau de fertilitate.

reglare emoțională
înțelegerea tiparelor care se repetă
o relație mai echilibrată cu sine

Vezi detaliile serviciului

02relații

Terapie de cuplu

Pentru partenerii care vor să înțeleagă conflictele, distanțarea, neîncrederea sau schimbările din relație.

comunicare mai clară și mai sigură
limite sănătoase
decizii asumate în cuplu

Vezi detaliile serviciului

03clinic

Evaluare psihologică

O explorare structurată a dificultăților și a modului în care acestea influențează viața emoțională, relațională și cotidiană.

formulare clinică individualizată
recomandări clare și realiste
orientare către intervenția potrivită

Vezi detaliile serviciului

04specializat

Psiho-oncologie

Suport psihologic pentru adaptarea la diagnostic, tratament și schimbările pe care boala le aduce persoanei și familiei.

gestionarea incertitudinii și a fricii
conexiunea dintre minte și corp
sprijin pentru aparținători

Vezi detaliile serviciului

05individual și grup

Supervizare în psihologie clinică

Supervizare individuală sau program modular de grup pentru dezvoltarea competențelor de evaluare, formulare clinică, intervenție și reflecție profesională.

format individual sau de grup
program modular de 12 luni
analiză de caz și practică reflexivă

Vezi detaliile serviciului

Un reper, nu un diagnostic

Este terapia potrivită pentru mine?

Poate fi util să ceri sprijin înainte ca lucrurile să devină copleșitoare. Nu ai nevoie de un diagnostic și nici de o explicație perfectă.

Vezi ghidul complet

mintea nu se mai oprește și analizezi excesiv
te simți epuizat, tensionat sau deconectat
îți este greu să îți reglezi emoțiile
treci printr-o schimbare sau o perioadă de incertitudine
conflictele din cuplu se repetă
un diagnostic medical a schimbat sentimentul de siguranță și control

Prima întâlnire

Cum decurge prima ședință?

Nu trebuie să vii pregătit și nici să știi exact cum să explici problema. Prima întâlnire este și un spațiu de clarificare.

01
Vorbim despre ceea ce te aduce la terapie.
02
Clarificăm contextul, nevoile și așteptările.
03
Stabilim dacă și cum putem lucra împreună.
04
Formulăm primele obiective.

Programează prima întâlnire Vezi întregul parcurs terapeutic

Blog

Resurse pentru mai multă claritate emoțională.

Articole despre sănătate emoțională, relații, burnout, traumă, psiho-oncologie și legătura dintre minte și corp.

Articol · 4 septembrie 2026

Cum se desfășoară prima ședință de psihoterapie?

Prima întâlnire este un spațiu de clarificare: discutăm despre ceea ce te aduce la terapie, nevoile tale și modul în care am putea lucra împreună.

Deschide materialul

Articol · 3 septembrie 2026

Când supranaliza devine o sursă de epuizare?

Reflecția poate ajuta la luarea deciziilor. Supranaliza, însă, repetă aceleași întrebări fără a aduce claritate și consumă resurse emoționale.

Deschide materialul

Articol · 2 septembrie 2026

Cum ne adaptăm psihologic unui diagnostic medical?

Adaptarea la un diagnostic nu este liniară. Emoțiile se pot schimba de la o etapă la alta, iar sprijinul potrivit poate face experiența mai ușor de procesat.

Deschide materialul

Teme utile, scrise pentru întrebări reale

Cum îmi dau seama dacă am nevoie de psihoterapie?
Ce se întâmplă la prima ședință?
Anxietate sau supranaliză?
Cum recunoaștem burnout-ul?
De ce se repetă aceleași conflicte în cuplu?
Cum ne adaptăm psihologic unui diagnostic oncologic?
Cum poate fi sprijinit un aparținător?
Psiholog, psihoterapeut sau psihiatru?

Vezi toate articolele Toate resursele

Experiență și cercetare

Practica clinică susținută de cercetare și formare academică.

Experiența mea include activitate în cabinet, lucru clinic în context medical, intervenții CBT, ACT și CFT, cercetare în psihologia sănătății și contribuții la proiecte interdisciplinare.

experiență clinică în cabinet și în mediul oncologic
intervenții individualizate și monitorizarea progresului
cercetare, publicații și proiecte europene
activitate academică și educație în psihologia sănătății

Vezi cercetarea și colaborările

Înainte de prima ședință

Întrebări frecvente

Este firesc să ai întrebări înainte de a începe. Iată câteva răspunsuri care pot face primul pas mai clar.

Cum se desfășoară prima întâlnire?

Discutăm despre motivul pentru care ai solicitat sprijin, contextul actual și ce ți-ai dori să se schimbe. Este și ocazia de a vedea dacă modul meu de lucru ți se potrivește.

Cât durează o ședință și care este tariful?

Ședința individuală durează 60 de minute și costă 250 lei. Ședința de cuplu durează 90 de minute și costă 400 lei.

Cât de des au loc ședințele?

În psihoterapia individuală, întâlnirile sunt de regulă săptămânale la început. Pentru cupluri, frecvența orientativă este săptămânală sau o dată la două săptămâni. Ritmul se stabilește împreună și poate fi ajustat în funcție de obiective și progres.

Cât durează procesul terapeutic?

Durata diferă în funcție de obiective, complexitatea situației și ritmul fiecărei persoane. Vom discuta deschis despre progres și despre utilitatea continuării.

Ședințele sunt confidențiale?

Da. Confidențialitatea este o condiție esențială a procesului psihologic, în limitele prevăzute de cadrul legal și deontologic.

Pot solicita o ședință online?

Da. Ședințele online se desfășoară prin WhatsApp sau Google Meet. Modalitatea potrivită se confirmă la programare.

Care este politica de anulare și reprogramare?

Anularea sau reprogramarea se anunță cu minimum 24 de ore înainte. Anulările mai târzii și neprezentarea se achită integral.

Cum se achită ședințele?

Ședințele pot fi achitate în numerar sau prin transfer bancar. Detaliile sunt comunicate la confirmarea programării.

În cât timp primesc un răspuns?

Solicitările de programare și mesajele sunt preluate în 2–3 zile lucrătoare. Cabinetul nu oferă servicii de urgență și mesajele nu sunt monitorizate permanent.

Care este diferența dintre psiholog, psihoterapeut și psihiatru?

Psihologul este absolvent de psihologie și poate avea competențe în evaluare și intervenție psihologică, în funcție de atestat. Psihoterapeutul are o formare de specialitate într-o metodă de psihoterapie. Psihiatrul este medic și poate stabili diagnostice medicale și prescrie tratament medicamentos. Uneori, colaborarea dintre acești specialiști este cea mai potrivită.

Trebuie să am un diagnostic pentru a începe terapia?

Nu. Poți solicita sprijin pentru o dificultate, o schimbare importantă, epuizare, conflicte repetitive sau pentru a te înțelege mai bine, chiar dacă nu ai un diagnostic.

Pot întrerupe procesul terapeutic?

Da. Poți decide oricând să iei o pauză sau să închei. Este util să discutăm decizia într-o ședință, pentru a înțelege ce ai nevoie și a încheia procesul într-un mod cât mai clar.

Ce se întâmplă dacă întârzii?

Ședința se încheie la ora programată, pentru a respecta următoarele întâlniri. Dacă întârzierea este semnificativă, putem discuta dacă mai este util să continuăm întâlnirea în timpul rămas.

Pot alterna ședințele în cabinet cu cele online?

Da, atunci când natura serviciului permite. Luni întâlnirile sunt exclusiv online, iar marți–joi poți alege cabinetul sau formatul online, în funcție de disponibilitate.

Pot programa o ședință pentru o altă persoană?

Pentru un adult, programarea și acordul de a participa trebuie confirmate de persoana care va beneficia de serviciu. Poți transmite linkul calendarului de pe site, astfel încât aceasta să își completeze direct datele administrative.

Programări

Alege simplu momentul potrivit.

Consultă intervalele disponibile și trimite solicitarea de programare. După rezervare, vei primi confirmarea și detaliile întâlnirii. Solicitările sunt preluate în 2–3 zile lucrătoare.